当你朋友圈里节食减肥的人越来越少,跑步、健身和秀马甲线的人越来越多时,你应该意识到,移动互联网引发的全民健身热潮已经来临......
然而对糖尿病患者来说,强烈的运动不仅会导致一定程度的脱水、血糖波动变大,还会随着病程的延长发生视网膜病变的风险。 那么,糖尿病患者在运动健身时,都需要注意哪些问题呢?今天就让西安爱尔古城眼科医院韩晓冬主任讲给你听!
韩晓冬主任指出
糖尿病患者更容易受到运动过量及体温变化的影响,包括:急诊就诊和住院的次数增加、脱水和电解质异常的发生率增加,患者的葡萄糖稳态和胰岛素动力学及稳定性都可能会发生变化。临床医生和糖尿病患者都必须意识到这个问题,及时做出防范。
如何为糖尿病患者带来积极的运动体验?
糖尿病患者必须小心谨慎严格管理好血糖,帮助自己因大量运动后导致的体温升高的挑战,这里有一些建议可以帮助患者:
喝水
一定要喝很多的水,避免脱水至关重要,但不要喝含糖饮料
不要喝酒
酒精具有利尿作用,饮酒增加排尿次数,最终会导致水分流失,导致脱水
注意保持凉爽
轻便、宽松的衣服可以帮助保持凉爽;如果在户外,尽可能呆在阴凉处;在有空调的室内锻炼;如果喜欢在户外锻炼,请选择清晨凉爽一点的时候进行
保管好药物以及相关用品
仔细阅读所有药物说明,了解药物有关高温的任何警告,避免失效
更频繁的血糖监测
很重要的一点是,经常进行血糖监测,包括运动前后,体温迅速升高会导致血糖水平出现剧烈的波动,患者必须及时掌握血糖的变化
随身携带糖果
立秋暑未消,警惕“秋老虎”。患者应避免因高温出现低血糖的风险,需要随时携带糖果
尤其注意不要将胰岛素泵、血糖仪、试纸或其他用品放在车内,也不要放在有阳光直射的地方。小心注意胰岛素的保存,外出携带需要放在冷却器中,不要将冰袋直接堆在上面。