“小孩小孩你别馋, 过了腊八就是年, 腊八粥喝几天, 哩哩啦啦二十三, 二十三糖瓜粘, 二十四扫房日, 二十五做豆腐, 二十六去割肉,二十七宰年鸡, 二十八把面发,二十九蒸馒头,三十晚上熬一宿,大年初一扭一扭!”
随着元旦假期的结束,真正的2021年春节也离我们越来越近...... 中国人是比较讲究春节团圆的,每到此时,离家在外辛勤劳作了一整年的人们都会放下工作高高兴兴回家过年。但相比久未归家的年轻人,老人们对春节的情绪会相对复杂一些。西安爱尔古城眼科医院青光眼学科带头人张德秀教授提醒:儿女们回家团聚,老人们心情愉快甚至处于兴奋的状态,如疲劳、熬夜、生气、精神高度紧张,很容易诱发急性闭合性青光眼。
——资深英国心理学家马丁
张德秀教授表示,情绪是引发或加重青光眼的重要因素。节日期间由于忙碌生活不规律,如出游、购置年货、装扮屋子、家庭聚会是多数老年人免不了的假期安排,很多老年人往往感到比平时还要累,而过度劳累和超量运动,迫使眼内压力迅速升高,出现眼胀、眼痛、眼红、头痛、恶心呕吐、视物模糊、看东西有彩虹般的光晕等。
老年人尤其是青光眼病人一定要抱有平和的心态,避免过分激动,少参与竞技性强的娱乐活动,也不要因为一些琐事引发激烈的争执;保持正常的生活规律,家人也要给以支持和督促。比如,不熬夜、让老人按时就寝,保证充足睡眠;聚会之后,主动把厨房打扫干净,别让老人太劳累;如果有假日出行计划,儿女们可以提前请老人来规划春节出行的线路。
专家经验:治好青光眼“情绪崩溃”的瞬间
张德秀教授建议,老年人要学会自我调节心态,呵护个人情绪可以从以下两个方面入手:
【外部调节】
在可以通过音乐、戏曲、旅游、美食、适当饮酒等舒缓身心;
适当锻炼和户外活动可以促进多巴胺、内啡肽分泌,愉悦身心。
【内在控制】
不要因为一些生活琐事纠缠不休或者大发脾气;
降低自己的情感阈值,避免情绪上的大起大落。
张德秀教授重点提醒老年群体:春节期间,如果短暂的眼压高,迅速就医缓解,可以保留眼睛原有的功能正常。一旦长时间眼压高,会压迫视神经,导致不可逆转的视力下降、视野缺损、甚至失明。
在新年来临之际
西安爱尔古城眼科医院全体职工
祝广大网友们身体健康
牛年吉祥
也希望大家节日期间
节制用眼 劳逸结合
保持一个清晰明亮的世界